Reisedurchfall: Tipps für unterwegs

Medikamente und Co.: 5 Maßnahmen, um Reisedurchfall vorzubeugen

Mit der richtigen Vorbereitung lässt sich das Risiko für Durchfall im Urlaub senken.

Wer Reisedurchfall (medizinisch: Reisediarrhoe) vorbeugen möchte, kann bereits 5 Tage vor Abreise mit der Einnahme von Yomogi^® 250 mg beginnen. Die medizinische Hefe stabilisiert die Darmflora, bindet Erreger und macht den Darm widerstandsfähiger – ideal für die Reiseapotheke.

Reisedurchfall entsteht meist durch verunreinigte Lebensmittel oder Trinkwasser. Daher gilt: Nur abgekochtes oder versiegeltes Wasser trinken (auch zum Zähneputzen), Obst schälen und ausschließlich durchgegarte Speisen essen. Eiswürfel, Salate, rohes Gemüse und Softeis meiden. Hände regelmäßig waschen oder desinfizieren – besonders vor dem Essen.

Zwischen 10 und 40 % aller Reisenden erkranken an Durchfall, wenn sie Urlaub in Ländern mit geringer Trinkwasserhygiene machen. Dazu gehören weite Teile Asiens (außer Japan und Südkorea), der Nahe Osten, Afrika sowie Mexiko, Mittel- und Südamerika.²

Ein starkes Immunsystem wehrt Erreger besser ab – auch im Urlaub. Ausreichend Schlaf, vitaminreiche Ernährung und weniger Stress helfen dem Körper, widerstandsfähig zu bleiben.

Vorbeugung ist gut – Vorbereitung ist besser. Eine gut gepackte Reiseapotheke gehört in jedes Gepäck. Die Checkliste zeigt, was alles hineingehört.

Reisedurchfall natürlich vorbeugen

Yomogi^® 250 mg stabilisiert die Darmflora dank medizinischer Hefe – bereits 5 Tage vor Abreise mit der Einnahme starten**. Gut verträglich, gelatinefrei und vegetarisch.

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Symptome: Woran lässt sich Reisedurchfall erkennen?

Reisedurchfall beginnt meist plötzlich. Typisch sind:

wässriger Stuhlgang
Bauchkrämpfe
Übelkeit
Schwächegefühl

Manchmal kommt leichtes Fieber oder Blähungen dazu.

Aha!

Nicht jeder weiche Stuhl ist gleich Reisedurchfall. Von Durchfall spricht man, wenn vermehrter oder flüssiger Stuhlgang mehr als 3-mal täglich auftritt.¹

Durchfall im Urlaub: Was im Akutfall zu tun ist

Trotz Vorsicht erwischt? Diese Maßnahmen können bei Durchfall im Urlaub helfen:

Flüssigkeit zuführen: Bei Reisedurchfall verliert der Körper schnell Wasser und Elektrolyte. Am besten ist es jetzt, abgepacktes Wasser, gezuckerter Tee oder Elektrolytlösungen aus der Apotheke zu trinken. Zu vermeiden sind hingegen Leitungswasser, Kaffee, Alkohol und Fruchtsäfte.
Darm schonen: Als leichte gut verträgliche Kost gelten beispielsweise Zwieback, Bananen, gekochter Reis und Kartoffeln. Von fettigen, scharfen oder schwer verdaulichen Speisen solltest du bei Reisedurchfall besser die Finger lassen.
Darmflora stabilisieren: Yomogi^® 250 mg bindet Erreger, neutralisiert Giftstoffe, fördert die Regeneration von Darmschleimhaut und Darmflora und regt die körpereigenen Abwehrkräfte an. Bei akutem Durchfall können Kinder ab 6 Monaten^*, Jugendliche und Erwachsene 1- bis 2-mal täglich 1 Kapsel einnehmen.
Ruhe gönnen: Der Körper braucht Energie zur Erholung. Besser ist es, Aktivitäten zu reduzieren und sich auszuruhen.

^*ab 6 Monaten bis 2 Jahre Behandlung nur unter ärztlicher Aufsicht;
^** zur Vorbeugung von Reisedurchfall ab 12 Jahren

Anhaltende Beschwerden: Wenn Durchfall nach der Reise nicht aufhört

Reisedurchfall verschwindet meist innerhalb weniger Tage. Hält er jedoch länger an oder treten weitere Symptome auf, empfiehlt sich ein Besuch beim Arzt.

Diese Warnsignale sollten ärztlich abgeklärt werden:^2,3

anhaltender Durchfall (länger als 3 Tage)
Blut oder Schleim im Stuhl
Erbrechen
starke Kreislaufprobleme
Muskelkrämpfe, Schläfrigkeit oder Verwirrtheit (Zeichen einer Austrocknung)
hohes Fieber (über 38,5 °C)

Besondere Vorsicht gilt für Risikogruppen: Säuglinge, Kleinkinder, Schwangere, Senioren und Menschen mit Immunschwäche sollten bei Durchfall zeitnah einen Arzt aufsuchen.

Wichtig:

Auch nach der Rückkehr aus Risikogebieten auf Symptome achten – manche Infektionen zeigen sich erst später.

Ursachen: Warum kommt es so häufig zu Reisedurchfall?

Reisedurchfall ist die häufigste Erkrankung auf Reisen. Als Hauptursachen gelten:

Bakterien (besonders: E. coli, Salmonellen, Campylobacter)
Viren (Norovirus, Rotavirus)
Parasiten (seltener, vor allem in tropischen Regionen)

Warum gerade im Urlaub?

ungewohnte Keime, gegen die das Immunsystem keine Abwehr hat
verunreinigtes Trinkwasser oder Lebensmittel
veränderte Essgewohnheiten
geschwächtes Immunsystem (z. B. durch Jetlag oder Klimawechsel)

Wie lange dauert Reisedurchfall?

Dies hängt von der Ursache ab: Sind Bakterien oder Toxine die Auslöser, klingt der Durchfall meist nach 3–7 Tagen von selbst ab, viral bedingte Formen oft schon nach 2–3 Tagen. Parasitäre Infektionen können hingegen unbehandelt wochen- bis monatelang anhalten.⁴

Reiseapotheke: Das gehört hinein

Eine gut gepackte Reiseapotheke ist die beste Vorsorge gegen Reisedurchfall und andere Beschwerden.

Yomogi^® 250 mg (medizinische Hefe zur Reisedurchfall-Prophylaxe & Akutbehandlung)
Elektrolytlösungen
Aktivkohle (bei Vergiftungen/Durchfall)

Mittel gegen Übelkeit
Mittel gegen Verstopfung
Mittel gegen Sodbrennen

Schmerzmittel
Fieberthermometer
Desinfektionsmittel
Pflaster, Verbandsmaterial
Sonnenschutz & After-Sun
Insektenschutz
persönliche Arzneimittel (beispielsweise Medikamente bei Bluthochdruck)

Jetzt Checkliste downloaden

ReiseDurchfall

Häufig gestellte Fragen zu Reisedurchfall

Bakterieller Reisedurchfall verschwindet meist nach 3–7 Tagen, viraler oft schon nach 2–3 Tagen. Nur parasitäre Infektionen halten unbehandelt deutlich länger an.³

Flüssigkeit zuführen (Elektrolytlösungen), Darm schonen (leichte Kost), die Darmflora stabilisieren und dabei gleichzeitig den Durchfall bekämpfen (z. B. mit Yomogi^® 250 mg). Ruhe und Wärme unterstützen die Erholung.

Um den Magen-Darm-Trakt zu schonen, eignet sich leicht verdauliche Kost: Zwieback, Banane, gekochter Reis, Kartoffeln. Zu meiden sind hingegen fettige, scharfe und schwer verdauliche Speisen.

Ja, wenn er durch Viren oder Bakterien ausgelöst wurde. Übertragung erfolgt meist über verunreinigte Hände, Lebensmittel oder Gegenstände. Wichtig ist daher: Hände gründlich waschen und eigene Handtücher nutzen.

Kinder (besonders Säuglinge und Kleinkinder) verlieren bei Durchfall schnell viel Flüssigkeit. Elektrolytlösungen geben, Arzt aufsuchen. Yomogi^® 250 mg ist ab 6 Monaten anwendbar (bis 2 Jahre unter ärztlicher Aufsicht).

Yomogi^® 250 mg (Reisedurchfall-Prophylaxe & Akutbehandlung), Elektrolytlösungen (zum Ausgleich des Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalts), Schmerzmittel, Fieberthermometer, Desinfektionsmittel, Pflaster, Sonnenschutz und persönliche Arzneimittel.

Vor allem Länder mit geringer Trinkwasserhygiene, beispielsweise weite Teile Asiens (ausgenommen Japan und Südkorea), Naher Osten, Afrika, Mexiko, Mittel- und Südamerika.

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Was hilft gegen Durchfall?

¹ „Durchfallerkrankungen: Ursachen und Behandlung“. Bundesministerium für Gesundheit (BMG), gesund.bund.de/durchfall. Zugegriffen 20. Januar 2026.
² „Magen-Darm-Infektionen“. Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), www.infektionsschutz.de/infektionen/krankheitsbilder/magen-darm-infektionen/. Zugegriffen 20. Januar 2026.
³ „Flüssigkeitsmangel (Dehydration)“. Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen, www.gesundheitsinformation.de/fluessigkeitsmangel-dehydration.html. Zugegriffen 20. Januar 2026.
⁴ „Zentrum für Reisemedizin UZH“. Uzh.ch, reisemedizin.uzh.ch/de/reiseberatung/reisedurchfall. Zugegriffen 20. Januar 2026.